孕期是一个女性身体发生巨大变化的关键时期，特别是在四至五月这段时间，胎儿的发育进入了一个快速成长阶段。这一时期的饮食选择对母亲和胎儿的健康至关重要。科学合理的饮食不仅能够满足孕妇的能量需求，还能为胎儿提供充足且优质的营养素，促进其健康成长。以下是一份适合孕期四至五月的营养食谱，旨在帮助准妈妈们为宝宝的健康成长打下坚实的基础。 #### 早餐：营养均衡的开始 小鱼生长记 - **燕麦粥**：富含膳食纤维、蛋白质和B族维生素，有助于提供能量，同时促进肠胃健康。 - **全麦面包搭配鳄梨**：鳄梨富